Jedan od ključnih koraka za kvalitetan san je uspostava rutine spavanja. Preporučuje se ići na […]
Kako kronični nedostatak sna narušava hormonsku ravnotežu
Kronični nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice na hormonski sustav. Nedovoljno sna povećava razinu hormona […]
Kako san oblikuje hormonalnu ravnotežu i zdravlje tijela
San ima ključnu ulogu u regulaciji hormona u tijelu. Tijekom dubokog sna tijelo proizvodi hormon […]